Planes
Los planes estan diseñados para que, poco a poco, vayas adquiriendo hábitos de vida saludables y sostenibles.
Nadie ha mejorado sus hábitos de un dia para el otro, de hecho, sostener unos buenos hábitos de vida requiere esfuerzo, pero nosotras te lo ponemos fácil y te acompañamos en el proceso.
El reto
Tu plan es "el reto" si...
Te cuesta adquirir hábitos saludables como:
- Organizarte en la cocina.
- Tener una rutina de vida activa.
- Hacer ejercicio físico de forma constante.
- Respetar las horas de sueño.
- Poner límites tanto a otras personas como a ti.
- Escuchar tus necesidades.
Cada mes recibirás cuatro emails, uno cada semana.
En el primero te retaré a cambiar o implementar un hábito, te explicaré en que consiste ese hábito y que beneficios tiene para la salud. En los tres siguientes te invitaré a reflexionar sobre ese cambio, a mejorarlo o adaptarlo a tu vida.
Ojalá implementar un hábito fuera tan senzillo como hacerlo y punto, la realidad es que no todos los podremos implementar y casi nadie los puede hacer perfectos.
Cuando acabe el mes, habrás mejorado un poquito tus hábitos de vida casi sin darte cuenta.
En el primero te retaré a cambiar o implementar un hábito, te explicaré en que consiste ese hábito y que beneficios tiene para la salud. En los tres siguientes te invitaré a reflexionar sobre ese cambio, a mejorarlo o adaptarlo a tu vida.
Ojalá implementar un hábito fuera tan senzillo como hacerlo y punto, la realidad es que no todos los podremos implementar y casi nadie los puede hacer perfectos.
Cuando acabe el mes, habrás mejorado un poquito tus hábitos de vida casi sin darte cuenta.
Minion
Tu plan es "minion" si...
Quieres conseguir todos los hábitos que te propongo en «el reto» pero además:
- No quieres pensar en menús.
- Te gustaría que tu alimentación fuera equilibrada, variada y apetecible.
- Quieres comer de temporada para aprovechar todos los nutrientes que la tierra nos proporciona.
- Quieres recetas originales y fáciles.
- Quieres aprender poco a poco sobre nutrición.
- Quieres ahorrar dinero en comidas en restaurantes.
Este plan es más completo que «el reto» ya que, además de los cuatro emails del reto, recibirás un menú semanal con 14 recetas (7 comidas y 7 cenas) y la lista de la compra, para que puedas organizarte mejor.
Estas recetas, y la configuración de los menús, estan pensados para que comas de forma equilibrada, con una dieta rica en micronutrientes (vitaminas y minerales) y fitonutrientes (si no los conoces, en Pachanna os vais a hacer amigos) pero también completa en macronutrientes y fibra (somos muy fan de la fibra, pero tiene su técnica).
Utilizar un solo menú Pachanna todos los meses del año puede estar mejor que muchas maneras de comer, pero si lo recibes cada mes comerás de temporada, por lo que, a lo largo del año, podrás incluir muchos más alimentos, colores, texturas y sabores. Con ello conseguirás disfrutar más de la comida, pero tambien ingerir más variedad y cantidad de micronutrientes y fitonutrientes.
Estas recetas, y la configuración de los menús, estan pensados para que comas de forma equilibrada, con una dieta rica en micronutrientes (vitaminas y minerales) y fitonutrientes (si no los conoces, en Pachanna os vais a hacer amigos) pero también completa en macronutrientes y fibra (somos muy fan de la fibra, pero tiene su técnica).
Utilizar un solo menú Pachanna todos los meses del año puede estar mejor que muchas maneras de comer, pero si lo recibes cada mes comerás de temporada, por lo que, a lo largo del año, podrás incluir muchos más alimentos, colores, texturas y sabores. Con ello conseguirás disfrutar más de la comida, pero tambien ingerir más variedad y cantidad de micronutrientes y fitonutrientes.
Lo mejor para coseguir tus objetivos es tener un Plan
Si tienes alguna pregunta...
